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धूप करती है रोगों से बचाव
Tuesday, January 17th, 2012
धूप करती है रोगों से बचाव,धूप में रहने से न डरें---भले ही आपके पास अधिक समय न हो धूप में बैठने के लिये परंतु हर रोज किसी न किसी बहाने थोडी देर अवश्य धूप लें.इससे टाईप 2 डाइबिटीस से बच सकते हैं. रंग काला न हो जाए इस वजह से हम धूप में बैठने से डरते हैं, परंतु टोरंटो में हुई स्टडी से पता चला है कि ब्रेस्ट केंसर होने का खतरा आधा कम हो सकता है.हफ्ते में 20 घंटे तो कमसे कम धूप अवश्य लें कई तकलीफों से बचे रहेंगे.
कैंसर से होताहै बचाव-एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ.अजय मेहरा का कहना है कि धूप बॉड़ी के लिये बेहद जरूरी है,कहते हैं कि दूध,फिश,एग्स से शरीर को 10% विटामिन डी मिलता है परंतु धूप से 90% सूरज की रोशनी ... »
कंजक्टिवाइटिस(आई फ्लू)
Thursday, September 15th, 2011हर बारिश के मौसम में या फिर ठीक इसके बाद आंखों की बीमारी कंजक्टिवाइटिस(आई इंफेक्शन) का प्रकोप देखने को मिलता ही है.चिकित्सकों के अनुसार इस बीमारी में कुछ बातों का खयाल रखा जाय तो इससे बचाव अवश्य हो सकता है
कंजक्टिवाइटिस, आजकल का मौसम तेज धूप के बाद बारिष और उसके बाद फिर तेज धूप का असर हमारी आंखों पर सीधा पड़ता है.
आंख हमारे शरीर का सबसे नाजुक और संवेदनशील अंग है। इसलिए इनकी देखभाल में सबसे ज्यादा सावधानी की जरूरत ... »
मानसून में रखें खानपान का ध्यान
Thursday, July 14th, 2011मानसून में रखें खानपान का ध्यान
बरसात के मौसम में कई प्रकार की सावधानियां बरतने की आवश्यकता होती हैं। वर्षा ऋतु में होने वाली स्वास्य् आ समस्याएं अकसर सामान्य फ्लू, बुखार, बैक्टीरियल, वायरल और फंगस के कारण होती हैं। ऐसे मौसम में होने वाली कालरा, हेपेटाइटिस, डायरिया और टायफायड जैसी बीमारियां दूषित पानी के सेवन से होती हैं।
ऐसे में ज़रूरी है अपने आहार पर ध्यान दें और दालें, सब्जि़यों, कम वसा युक्त आहार का सेवन करने के साथ ऐसे आहार लें ... »
पेनिक स्टोक (अचानक चेस्ट पेन)
Thursday, April 14th, 2011अचानक घबराहट ,बेचैनी,छाती में दर्द,दिल की धड़कन का बढ़ जाना इस तरह के लक्षण जब कभी खुद में महसूस करने लगें तो इसे मामूली सी बात समझकर नजरअंदाज न करें कारण यह पेनिक अटैक भी हो सकता है।जो बढ़ते स्टैस,टेंशन की वजह से एक प्रोब्लम बन सकता है।
आजकल कम उम्र के लोगों में भी समस्याऐं उभरने लगी है कारण लोड़ ऑफ वर्क तथा अन्य तमाम तरह के टेंशन के नीचे दबी जिंदगी धीरे से कराह कर पेनिक अटैक के रूप में उभरती है।इसे हम स्ट्रैस मैनेजमेंट के द्वारा कंट्रोल कर सकतेहैं।यह अटैक कहीं भी, कभी ... »
कैफेन इनटेक पर कंट्रोल करें, नये रिसर्चों के मुताबिक
Tuesday, February 15th, 2011
कैफेन इनटेक पर कंट्रोल करें, नये रिसर्चों के मुताबिक
हर ड्रिंक से हम कैफेन इनटेक करते हैं- रिपोर्ट कहती है कि हमें यह जानना चाहिये कि हम हर ड्रिंक के साथ दिन भर में कितना कैफेन इनटेक करते हैं,और कितना अमाउंट इनटेक करना चाहिये, जो हमारे लिये हेल्दी होगा।
सुबह-सुबह चाय पीकर हम अपने में चुस्ती फुर्ती मेहसूस करते हैं यदि नहीं पिया तो सारा दिन आलस,मूड खराब,सरदर्द वगैरह वगैरह------
असल में इसका सारा श्रेय कैफेन को जाता है जो उस ड्रिंक में मौजूद होता है.अब इसका मतलब यह नहीं कि आप चाय ज्यादा पयें या फिर पीना ही छोड़ दें,सिर्फ अपने कैफेन इनटेक पर कंट्रोल रखें यानि सुबह सुबह कई बार चाय न लें बल्कि इस ड्रिंक के टेस्ट का आनंद उठायें न कि इसके आदि ... »
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