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जिस गर्भवती महिला को कोई समस्या न हो वह नौवें महीने तक काम करती रह सकती है। हाँ, उन्हें कुछ सावधानियां बरतनी पडेंगी जैसे कि भारी थकान वाली गतिविधि से बचें, सीढ़ियां चढ़ने, तापमान की अति और धुये भरे क्षेत्र से दूर रहें। बार-बार आराम करें और यदि थकान लगे तो जल्दी ही काम से लौट जायें यदि बहुत देर तक खड़ी रही हैं तोबीच बीच में बैठ जायें और पैर किसी एसी चीज पर रखें ताकि थोडा ऊपर हो जाय काफी समय तक खडे रहने से पैरों में सूजन आ सकती है। किसी भी प्रकार के व्यायाम अथवा कसरत को शुरू करने से पहले चिकित्सक की सलाह लें। अत्यधिक व्यायाम न करें। रोज पैदल घूमें। ये एक अच्छा व्यायाम है। इससे पेट साफ रहता है। गर्भावस्था ... »

गर्भावस्था में भोजन कैसा लें गर्भावस्था में आप भोजन सिर्फ अपने लिए ही नहीं करती हैं, बल्कि जन्म लेने वाले शिशु के लिए भी करती हैं। ऐसे में आपको अधिक मात्रा में पौष्टिक आहार की जरूरत होती है। भोजन को जितना प्राकृतिक रूप से खाया जाये, उतना ही लाभ होता है, जैसे फल से बने जैम, जेली की जगह फल खायें, शहद खायें, जो प्राकृतिक रूप से सबसे ज्यादा फायदेमंद है। क्या-क्या खाना चाहिए मौसम के हिसाब से सभी फल खाये जा सकते हैं, सूखे मेवे, दूध, पकाया गया भोजन, दाल, रोटी, चावल। परंतु आम तौर पर लोग सिर्फ अनाज पर ध्यान देते हैं और दूध, फल, मेवे की तरफ ध्यान नहीं देते। परंतु ये सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे विटामिन और प्राकृतिक नमक की ... »